運動就能換免費的豆漿、咖啡、雞胸肉？運動部推出的「揮汗有禮 全民動起來」活動來了！
只要完成運動任務，每週就能領一張 50 元加碼券，整個活動最多可以領 14 次、基本額度共 700 元，還能到超商、超市換健康好禮。小資族快把這個「運動賺零用金」的羊毛筆記起來！
揮汗有禮是什麼？活動重點一次看
「揮汗有禮」是運動部推出的全民運動獎勵計畫，鼓勵大家動起來，用完成運動任務換取健康食品加碼券。重點整理如下：
| 活動期間 | 2026/9/1 上午 10 時 ～ 2026/11/30 晚間 24 時（共 14 週） |
| 兌換期限 | 2026/12/31 晚間 24 時前 |
| 總量 | 預定發放 200 萬份加碼券，額滿即止 |
| 參加資格 | 2009/12/31（含）以前出生（滿 16 歲）、具中華民國國籍且國內設有戶籍 |
| 回饋 | 每週完成任務領 1 張 50 元加碼券，最多 14 張（基本共 700 元） |
| 兌換 | 7-ELEVEN、全家、萊爾富、全聯等 6 大通路換健康好禮 |
怎麼登記？官網 3 步驟驗證
活動從 2026 年 9 月 1 日上午 10 點開放登記，你要先到揮汗有禮活動官網完成報名：
- 填寫姓名、身分證號、出生日期、手機號碼、電子信箱。
- 依序完成三道驗證：戶役政驗證 → 健保卡號驗證 → 手機簡訊驗證。
- 驗證通過後就完成登記，之後每週上傳運動紀錄領券。
⚠️ 提醒：資料送出後原則上不能修改，填寫時要看仔細。
三種運動任務，每週擇一完成
每一週只要達成下面三種任務其中一種，就能領當週的加碼券：
| 任務類型 | 達成條件 |
|---|---|
| 時間型 | 單次運動 30 分鐘以上 |
| 步數型 | 單日累積 8,000 步以上 |
| 距離型 | 健走／跑步 5 公里以上；或騎自行車 15 公里以上 |
要注意的是，不同日期、不同筆的運動紀錄不能合併計算，一筆紀錄就要達到門檻。你可以用常見的運動 App 記錄，例如 Garmin Connect、Apple 健身、Google Fit、健行筆記、Runkeeper、Nike Run Club 等，不限品牌，只要能清楚顯示運動日期與數據就可以。
運動數據的截圖一定要有「日期」，如果是寫「今天」那是不可以的喔！
回饋多少？7-11、全家還能再加碼
- 基本回饋：每週完成任務領 1 張 50 元加碼券，每人每週最多 1 張，14 週最多 14 張，基本額度共 700 元。
- 7-ELEVEN 加碼：50 元券加碼 10%，升級為 55 元。
- 全家加碼：50 元券加碼 6%，升級為 53 元折價券。
可以換什麼？去哪裡換？
合作通路（6 大）：
- 便利商店：7-ELEVEN、全家、萊爾富
- 超市／量販：全聯福利中心、萬家福、樂家康
可兌換商品：乳品、豆漿、優格、無糖茶飲、咖啡、運動飲料、礦泉水、茶葉蛋、雞胸肉、蔬果、健康餐食、堅果、營養補充品，以及部分運動用品——都是走「健康」路線的品項。
申領流程 4 步驟
- 完成當週運動任務，並用 App 記錄好。
- 登入官網，在「我的任務」上傳運動紀錄（每週限上傳一次）。
- 等待審核，原則上 5 個工作日內完成。
- 通過簡訊驗證後取得 QR Code，到合作通路兌換。
注意事項（別踩雷）
- 當週任務要當週上傳，不能跨週補傳。
- 加碼券限本人使用，每筆消費限用一張、不得分次抵用。
- 兌換時要開啟即時 QR Code，不接受截圖、翻拍或紙本列印。
- 使用偽造運動紀錄者，將取消活動資格與 2027 年運動幣參加資格。
- 活動額滿即止，想參加的人建議早點登記、每週穩定完成任務。
客服電話：02-7752-3658（週一至週日 9～18 時，中午 12～13 時暫停）。
延伸閱讀
2026 高利活存銀行帳戶推薦
【🇹🇼 台幣高利活存】2025 網銀、數位銀行活存利率比較 – 1.5% ~ 10% 活存帳戶整理！
💰 2026【樂天銀行優惠攻略】開戶推薦序號 P7ZIWB 拿 300 元
💰 2026 將來銀行：活存最高 1.8%、邀請碼 J6V4Y 拿 200 元、刷卡拿迪士尼行李箱
💰 台新 Richart 數位帳戶：活存利率最高 3.5%，好友邀請開戶拿 300 元（~2026/8/31）
2026 LINE Bank：跨轉免手續費最高 50 次，台幣活存利率 1.5%
🏦 玉山銀行全攻略：跨行轉帳免手續費、換匯優惠技巧、信用卡比較分析
2026 信用卡攻略
💳 2026 行動支付與海外回饋信用卡懶人表
👉 可左右滑動查看完整資訊
| 信用卡 | 主要回饋內容 |
|---|---|
| 永豐 Sport 卡 | 最高 5% 行動支付、新戶最高 25% |
| 永豐 DAWAY 卡 | LINE Pay 新戶 6%、舊戶 2%、海外 2.5% |
| 台新 Richart 卡 | 3.3% 無上限:超商、百貨、外送、海外 |
| 滙豐 匯鑽卡 | 指定通路最高 6%: 街口、momo、UberEats，保費1%無上限 |
| 滙豐 Live+ 卡 | 最高 5.88%:國外指定通路 |
| 滙豐 旅人無限卡 | 哩程穩定、高端旅遊用戶首選 |
| 星展 eco 永續卡 | 海外消費最高 5%、保費回饋 1% |
| 玉山 UBear 卡 | 娛樂影音最高 10%、行動支付 3% |
| 玉山 UniCard | 街口、LINE Pay、momo、蝦皮最高 4.5% |
| 國泰 Cube 卡 | 網購、餐飲、海外最高 3.3%、LINE Pay 2% |
| 📱 iPhone 信用卡推薦 | Apple 官網／平台最高回饋 6% |
📅 整理時間：2025 年最新版本
📱 2026 行動支付信用卡推薦專區
<不同用途的信用卡攻略>
2026 Apple Pay、Google Pay、Samsung Pay 高回饋信用卡推薦
✈️ 2026 海外消費信用卡推薦：國外一般消費、當地刷卡高回饋、無上限
🇪🇺🇬🇧 2026 歐洲信用卡推薦、英國刷卡推薦，歐洲刷卡手續費
✈️ 2026 JCB 信用卡機場貴賓室免費使用資格、比較（玉山熊本熊卡、台新太陽卡）
2026 保費信用卡推薦：繳保費回饋 1.2% – 3.2%
2026 網購信用卡：PChome、momo 購物、蝦皮、街口高回饋信用卡推薦
2025 全聯信用卡推薦：PXpay、全支付、悠遊卡回饋 3% – 10%
外送信用卡：Foodpanda、UberEats 刷卡高回饋推薦
🌍 2026 旅遊信用卡推薦專區
【謹慎理財、信用至上】
台新信用卡
『 謹慎理財，信用至上。台新信用卡差別循環信用利率：一般消費及預借現金為2.88%~15%，依電腦評等而定，循環利率之基準日為115/1/2。預借現金手續費：預借現金金額x3.5%+ NT150元，特店分期廣告已揭露各項相關費用總金額且無其他應繳費用，各期分期利率換算總費用年百分率為0%，單筆分期各期分期利率換算總費用年百分率為0%-15%。』
匯豐信用卡
『 謹慎理財，信用至上。滙豐信用卡循環信用利率：5.68%~15.00%，循環利率基準日104年9月1日。每筆預借現金手續費為新臺幣100元+預借現金金額x3.5%；其他費用請洽滙豐銀行網站查詢』
星展信用卡
『 謹慎理財 信用至上 循環信用利率區間：5.99～14.99%；循環信用利率基準日：民國113年6月28日； 預借現金手續費：預借現金金額乘以3.5%+NT$100； 其他費用請上星展網站 www.dbs.com.tw 查詢詳情』
0 Comments